
Surf & Turf Pasta mit Kohlrabi-Sahne-Sauce
Cremige Kohlrabi-Sahne-Pasta mit scharf angebratenem Rindfleisch und Shrimps. Schnell, deftig, besonders.

Cremige Kohlrabi-Sahne-Pasta mit scharf angebratenem Rindfleisch und Shrimps. Schnell, deftig, besonders.

Knackiger asiatischer Gurkensalat mit würzigem Soja-Sesamöl-Dressing und Chiliflocken. Die perfekte Beilage für jede Bowl.

Nährstoffreicher Smoothie für die Menstruationsphase mit Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskernen und Kakao. Reich an Magnesium, Eisen und Omega-3 — am besten 2 Tage vor bis 2 Tage nach der Periode täglich trinken.

Ein einfaches Rezept für die ganze Familie: Zartes Hähnchen in cremiger Rahmsauce mit knusprigen Kräuterkartoffeln und Bimi-Brokkoli.

Gesunder Linsensalat mit Erbsen, Paprika, Kürbiskernen und frischen Kräutern in einem würzigen Ingwer-Dressing. Reich an Eisen — perfekt als Meal Prep fürs Mittagessen.

Frischer mediterraner Salat mit Sardinen aus der Dose, knackigem Fenchel, weißen Bohnen und einem Zitronen-Dijon-Dressing. Reich an Omega-3-Fettsäuren und in nur 15 Minuten fertig.

Farbenfroher Hummus mit Roter Bete, Tahini und Kichererbsen – perfekt als Dip mit Chicorée-Blättern serviert.

Gesunder Schokokuchen mit nur 5 Zutaten – proteinreich dank Skyr und Eiern, natürlich gesüßt mit Banane und Honig. Schnell gemacht und richtig saftig!

Traditionelle Balkan-Kohlrouladen (Sarma) mit Hackfleisch-Reis-Füllung, im Ofen langsam geschmort. Ein herzhafter Klassiker der südosteuropäischen Küche.

Cremiger Smoothie aus Banane, gemischten Beeren und Hafermilch — wahlweise mit Proteinpulver oder Nussmus. Der perfekte Power-Start in den Tag oder als Snack nach dem Sport.

Erfrischende Limonade aus frisch gepressten Zitronen mit einem Hauch Honig und frischer Minze. In nur 10 Minuten zubereitet — perfekt für heiße Sommertage.

Knusprig geröstete Kichererbsen aus dem Ofen – ein würziger, proteinreicher Snack mit Paprika, Curry und Knoblauch. Gesunde Alternative zu Chips und perfekt zum Knabbern.